紅龍果(紅肉)跟火龍果(白肉)應該怎麼挑？
很多人會問我：貧血是不是多吃紅色水果就可以補血？
因為大家每次切開火龍果都很Juicy，一不小心還會飛出去咧！
切完以後滿手鮮紅以為在拍恐怖片～
吃完以後又血便以為自己得了大腸癌~
其實是火龍果果肉帶有黏液可以加速體內有害物質通過腸道，排出體外！
上廁所出現紅紅的不是血便，是甜菜紅素啦！
不過有研究指出火龍果鐵質含量是葡萄的8倍、是櫻桃的4倍唷！
也可以說是相對鐵質較多的水果之一(絕對不是因為是紅色補血唷～)
上廁所出現紅紅的不是血便，是甜菜紅素啦！
不過有研究指出火龍果鐵質含量是葡萄的8倍、是櫻桃的4倍唷！
也可以說是相對鐵質較多的水果之一(絕對不是因為是紅色補血唷～)
每天建議水果2份
1份差不多100克，大約是1/3顆=1個家用小瓷碗
1. 膳食纖維: 潤腸通便，便祕或覺得排便排不乾淨很適用
2. 礦物質：鉀鈣鎂可以調節血壓
3. 植化素：甜菜紅素在身體抗發炎、抗氧化、抑制腫瘤生長
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