那尼!!感冒吃維生素C其實沒有效
渡邊直美的[ C&C ]2017黑松汽水C&C年度廣告CF(60秒完整版)
最近在Youtube看到渡邊直美扮演的貂蟬，
就不禁想起她代言的C&C，
強調了添加維生素C的氣泡飲料，
可以帶來一整天所需要的活力。
不過說到維生素C，
應該大家的第一印象感冒記得補充維生素C，
尤其現在正值流感盛行的季節，
根據研究調查顯示，
維生素C本身是沒有辦法預防跟治療感冒的唷~~
維生素C可以幫助身體合成膠原蛋白、抗氧化的功能，
所以有助於傷口癒合與抗老化的作用。
那為什麼感冒的人還須要多補充呢？
維生素C在人體的免疫系統扮演一定的角色，
免疫細胞會消耗維生素C來發揮正常的免疫功能，
所以在維生素C缺乏或不足的情況之下，
就可能降低免疫力，增加感冒的發生機會。
每天攝取足夠的維生素C（100 mg/天）就可以維持正常的免疫功能，
那麼在感冒時特別補充維生素C能不能改善感冒症狀呢？
以目前的研究來說是無效的，
每天補充足夠量的維生素C就夠了，
維生素C是水溶性維生素，
補充過多的維生素C也只是會隨著水分排出體外。
除了市售的維生素C之外，
也可以直接藉由水果與蔬菜來補充維生素C，
一般我們想到維生素C可能會想到檸檬、柳丁或是奇異果，
但是代誌絕對不會是你想的那麼簡單，
維生素C含量最高的其實是紅心芭樂。
另外以水果與蔬菜來補充維生素C，
要注意高溫烹調會增加維生素C的流失，
所以蔬菜類選擇不用加熱的生菜沙拉，
水果類則簡單用水沖洗，
這樣就可以保留更多的維生素C囉~~
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