Dr.Pro 營養輕知識

Dr.Pro營養輕知識 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Dr.Pro營養輕知識 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

在減重界赫赫有名的藤黃果(學名Garcinia cambogia)是一種原產於印度南方與東南亞的藤黃屬植物

同屬的植物還有大家比較熟悉的山竹，不過藤黃果外觀看起來像小南瓜，果實是黃橘色，味道酸酸甜甜

常常被用來調味食物 (像是咖哩魚)

在傳統醫學上是一種幫助改善腸胃消化不良的草藥

在營養學上，可以抑制食慾胃口、改善血脂肪與幫助減重的益處 (Semwal et al., 2015)

(繼續閱讀...)

Dr.Pro營養輕知識 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Dr.Pro營養輕知識 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Dr.Pro營養輕知識 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

膳食纖維（Dietary Fiber）在營養學上屬於醣類食物(碳水化合物)，

但跟你平常愛吃的米飯、麵條可大不相同。

它不像主食那樣直接提供能量，畢竟膳食纖維在身體內無法輕易消化吸收。

那麼，問題來了：既然纖維沒辦法給身體熱量，為什麼還要吃它？

纖維雙對決：水溶性 vs. 非水溶性

(繼續閱讀...)

Dr.Pro營養輕知識 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Dr.Pro營養輕知識 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Dr.Pro營養輕知識 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Dr.Pro營養輕知識 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

當談到減重，許多人彷彿具備了現代版的神農嘗百草精神，只要有新的方法，他們總是躍躍欲試。

早年，減重藥物一度風靡，這些藥物能減少腸道對脂肪的吸收。

然而，使用者很快發現，效果似乎不如預期，甚至還伴隨不少副作用(James et al., 2010)。

於是，大家紛紛回歸最原始卻經典的方式：

健康飲食、規律運動，再加上一些科學保健品輔助，選擇自然、健康的路徑來達到減重與維持身材的目標

(繼續閱讀...)

Dr.Pro營養輕知識 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Dr.Pro營養輕知識 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Dr.Pro營養輕知識 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()