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早上來杯咖啡 提振精神!
你是喝黑咖啡? 還是加了牛奶的拿鐵? 還是添加不同甜味劑的風味咖啡?
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發炎1.png.jpg

身體得發炎是看不見的健康殺手，現代人的的生活處於高度壓力下
很容易養成不健康生活習慣導致很多疾病的發生
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圖片1.png
你是糖世代族群嗎?
不管老年人、上班族、青少年還是小朋友都有著自己的煩惱跟壓力
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脂肪 肌肉與死亡率.jpg
身體組成會影響身體許多代謝反應並且與自身健康息息相關
2021年 Sedlmeier學者收集7篇前瞻性研究，共有16155人，追蹤他們身體組成與死亡率的關聯性
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看到 王介立醫師 分享期刊資料

美國55歲女性，因為急性腎衰竭，入院後接受洗腎治療，切片後得知草酸腎病變，推測可能原因為生病之前每天都補充1000毫克的維生素C。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9883020/


C.png



 

😯想到之前門診病人常常會問到多補充維生素C是不是可以治療癌症?

其實目前細胞與動物實驗居多，而且劑量幾乎都高達2000或是5000毫克

❌還沒有 ❌還沒有 ❌還沒有 完整的人體試驗‼️

 

富含維生素C食物有這些


維生素C.jpg



 

㊙️補充幾點✍️

✅營養還是一個平衡的概念，太多或太少都不好

✅維生素C每天建議攝取量為100毫克

✅只要...吃水果2拳頭或2個小碗裝幾乎可以達標‼️

✅過多的維生素C會被腎臟代謝 (草酸是代謝型態之一)

 

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圖片1.png

2023衛生福利部在過年前很逼人

 


 


的發布了成人肥胖防治實證準則
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pexels-dominika-roseclay-2111997.jpg
睡覺佔每天1/3時間，大家都睡多久呢?
這周參加研討會，聽了心理師分享，覺得很有趣
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眼睛疲勞.jpg

3C發達的生活，大家是不是也逐漸邁向用眼過度的日常?
眼睛黃斑部病變要吃甚麼? 這主題通常在健康講座非常熱門
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十大癌症.jpg
癌症一直是國人十大死亡原因的榜首!!
女性癌症更以乳癌占最多，第二名為肺癌、第三名是大腸癌
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