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Dr.Pro 營養輕知識

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我是營養博士，也是大醫院小營養師 希望透過生活故事方式，輕鬆帶給大家健康輕知識 分享臨床常見的大小事

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  • 2月 23 週四 202314:43

  • 生病是發炎惹的禍?

發炎1.png.jpg

身體得發炎是看不見的健康殺手，現代人的的生活處於高度壓力下
很容易養成不健康生活習慣導致很多疾病的發生
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  • 2月 10 週五 202313:44

  • 加入糖世代，代謝更出亂

圖片1.png
你是糖世代族群嗎?
不管老年人、上班族、青少年還是小朋友都有著自己的煩惱跟壓力
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  • 2月 04 週六 202314:31

  • 快看自己的肌肉跟脂肪有多少?

脂肪 肌肉與死亡率.jpg
身體組成會影響身體許多代謝反應並且與自身健康息息相關
2021年 Sedlmeier學者收集7篇前瞻性研究，共有16155人，追蹤他們身體組成與死亡率的關聯性
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  • 2月 04 週六 202312:08

  • 吃過量維生素C會洗腎


看到 王介立醫師 分享期刊資料

美國55歲女性，因為急性腎衰竭，入院後接受洗腎治療，切片後得知草酸腎病變，推測可能原因為生病之前每天都補充1000毫克的維生素C。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9883020/


C.png



 

😯想到之前門診病人常常會問到多補充維生素C是不是可以治療癌症?

其實目前細胞與動物實驗居多，而且劑量幾乎都高達2000或是5000毫克

❌還沒有 ❌還沒有 ❌還沒有 完整的人體試驗‼️

 

富含維生素C食物有這些


維生素C.jpg



 

㊙️補充幾點✍️

✅營養還是一個平衡的概念，太多或太少都不好

✅維生素C每天建議攝取量為100毫克

✅只要...吃水果2拳頭或2個小碗裝幾乎可以達標‼️

✅過多的維生素C會被腎臟代謝 (草酸是代謝型態之一)

 

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  • 1月 04 週三 202316:33

  • 2023 成人肥胖防治建議

圖片1.png

2023衛生福利部在過年前很逼人

 


 


的發布了成人肥胖防治實證準則
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  • 11月 16 週三 202216:13

  • 找出你的專屬睡眠時間

pexels-dominika-roseclay-2111997.jpg
睡覺佔每天1/3時間，大家都睡多久呢?
這周參加研討會，聽了心理師分享，覺得很有趣
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  • 個人分類：生活健康新知
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  • 11月 14 週一 202216:49

  • 保護眼睛的葉黃素到底哪一種適合我?

眼睛疲勞.jpg

3C發達的生活，大家是不是也逐漸邁向用眼過度的日常?
眼睛黃斑部病變要吃甚麼? 這主題通常在健康講座非常熱門
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  • 個人分類：比了才知道，選對不吃虧
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  • 11月 07 週一 202215:19

  • 恐怖的婦女癌症~不可忽視

十大癌症.jpg
癌症一直是國人十大死亡原因的榜首!!
女性癌症更以乳癌占最多，第二名為肺癌、第三名是大腸癌
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  • 個人分類：婦幼營養的五四三
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  • 10月 30 週日 202217:11

  • 多囊性卵巢飲食改善

pexels-photo-6551455.jpeg

 
去年典型想懷孕卻遲遲無法順利懷上寶寶的準媽咪來到營養門診
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  • 個人分類：婦幼營養的五四三
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  • 10月 23 週日 202220:54

  • 子宮內膜增生與肌腺症這樣吃

子宮內膜增生與肌腺症這樣吃

子宮內膜增生與肌腺症也是經常出現在女性的疾病之一
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  • 個人分類：婦幼營養的五四三
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