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Dr.Pro 營養輕知識

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我是營養博士，也是大醫院小營養師 希望透過生活故事方式，輕鬆帶給大家健康輕知識 分享臨床常見的大小事

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  • 12月 03 週二 202411:26

  • 瘦身新選擇!從抑制食慾到燃燒脂肪的神奇功效

圖片1.jpg 在減重界赫赫有名的藤黃果(學名Garcinia cambogia)是一種原產於印度南方與東南亞的藤黃屬植物
同屬的植物還有大家比較熟悉的山竹，不過藤黃果外觀看起來像小南瓜，果實是黃橘色，味道酸酸甜甜
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  • 8月 21 週三 202414:57

  • 小心! 這三個日常NG習慣，偷偷讓你變胖！

代謝2-0.jpg 許多人為了減重嘗盡各種方法，但99%的人每天都在做的這些事，往往是減重的「絆腳石」。
不僅沒減到肥，還可能讓你一夕之間復胖！更容易讓人灰心、自暴自棄，結果瘦身計劃全盤崩壞。
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  • 8月 20 週二 202410:28

  • 瘦身效果不佳？可能是你讓新陳代謝在偷偷摸魚

代謝1-1.jpg 想要減重嗎？是不是每次都在瘦到一半時就卡住了？
少吃也胖、不吃也胖，甚至喝水也胖——難道真的是傳說中的「代謝差」在作祟嗎？
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  • 個人分類：減重與運動 營養這樣做
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  • 7月 23 週二 202415:39

  • 血糖平衡與瘦身的驚人關係，揭開健康減重的秘密

DM標準.jpg 肥胖問題多，真是讓人揪心呀! 不論男女老少，許多人都為了這個問題煩惱不已!
很多人都知道肥胖會很容易有糖尿病、高血壓、心血管疾病這些慢性疾病
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  • 個人分類：減重與運動 營養這樣做
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  • 5月 15 週三 202417:19

  • 你說的168、204、52都是間歇斷食法!

你說的168、204、52都是間歇斷食法! 生活的日常總是被這些數字填得滿滿滿
你有沒有跟著168?
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  • 個人分類：減重與運動 營養這樣做
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  • 5月 07 週二 202411:48

  • 減重吃什麼系列 - 生酮飲食

生酮飲食1.jpg 大家想問甚麼甚麼好像可以變瘦?是真的還假的?
我都吃這個變瘦耶~
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  • 個人分類：減重與運動 營養這樣做
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  • 4月 25 週四 202415:21

  • 減重不堅持就停滯，憂憂找上你

圖片1.jpg 你是不是減重減到懷疑人生?
不知道是不是該繼續堅持下去?
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  • 12月 18 週五 202016:34

  • 運動後來個1+1　不只燃脂也增肌

15.JPG運動後來個1+1　不只燃脂也增肌 
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  • 11月 21 週六 202010:30

  • 還在運動後半小時內喝乳清蛋白？你不知道的正確使用時機

113.JPG還在運動後半小時內喝乳清蛋白？你不知道的正確使用時機
你也認為喝乳清蛋白只為了練出大肌肌？
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  • 個人分類：減重與運動 營養這樣做
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  • 10月 25 週日 202009:19

  • 搞懂蛋白質補充品有什麼分別？-乳清蛋白、EAA、BCAA、Leucine

muscle.jpg搞懂蛋白質補充品有什麼分別？-乳清蛋白、EAA、BCAA、Leucine
最近常聽到在健身的朋友們討論要買什麼補充營養品
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