目前分類：減重與運動 營養這樣做 (10)

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在減重界赫赫有名的藤黃果(學名Garcinia cambogia)是一種原產於印度南方與東南亞的藤黃屬植物

同屬的植物還有大家比較熟悉的山竹，不過藤黃果外觀看起來像小南瓜，果實是黃橘色，味道酸酸甜甜

常常被用來調味食物 (像是咖哩魚)

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減重營養 減重 保健食品

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許多人為了減重嘗盡各種方法，但99%的人每天都在做的這些事，往往是減重的「絆腳石」。

不僅沒減到肥，還可能讓你一夕之間復胖！更容易讓人灰心、自暴自棄，結果瘦身計劃全盤崩壞。

快來看看有哪些NG行為，你可千萬要避開！

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日常習慣 節食 運動 壓力 代謝率

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想要減重嗎？是不是每次都在瘦到一半時就卡住了？

少吃也胖、不吃也胖，甚至喝水也胖——難道真的是傳說中的「代謝差」在作祟嗎？

別急著灰心，來看看你的新陳代謝到底在搞什麼鬼吧！

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瘦身營養 新陳代謝 基礎代謝率 身體活動 食物產熱

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肥胖問題多，真是讓人揪心呀! 不論男女老少，許多人都為了這個問題煩惱不已!

很多人都知道肥胖會很容易有糖尿病、高血壓、心血管疾病這些慢性疾病

常常聽到病人說：我已經吃這麼少了為什麼還瘦不下來?

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減重 高血糖 糖尿病 阿茲海默症 瘦身 血糖平衡

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生活的日常總是被這些數字填得滿滿滿

你有沒有跟著168?

我上週204快死了

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Dr.Pro營養輕知識 減重系列 間歇斷食

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大家想問甚麼甚麼好像可以變瘦?是真的還假的?

我都吃這個變瘦耶~

我聽說生酮瘦好多公斤

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減重飲食 生酮飲食 高脂肪低碳水合物

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你是不是減重減到懷疑人生?

不知道是不是該繼續堅持下去?

 

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減重人生 體重停滯 憂憂症候群 堅持運動 堅持飲食控制

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運動後來個1+1　不只燃脂也增肌 

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運動後補充個優良蛋白質可以幫助增肌 ， 這是很多人普遍都有的常識了。

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增肌減脂 蛋白質 碳水化合物 地瓜 茶葉蛋 香蕉 雞胸肉 乳清蛋白 專業不正經

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還在運動後半小時內喝乳清蛋白？你不知道的正確使用時機

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你也認為喝乳清蛋白只為了練出大肌肌？

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乳清蛋白 使用時機 專業不正經

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搞懂蛋白質補充品有什麼分別？-乳清蛋白、EAA、BCAA、Leucine
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最近常聽到在健身的朋友們討論要買什麼補充營養品

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乳清蛋白 EAA BCAA Leucine 白胺酸 健身 高蛋白 蛋白質補充 營養品 大肌肌

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