膳食纖維（Dietary Fiber）在營養學上屬於醣類食物(碳水化合物)，
但跟你平常愛吃的米飯、麵條可大不相同。
它不像主食那樣直接提供能量，畢竟膳食纖維在身體內無法輕易消化吸收。
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- Oct 30 Wed 2024 16:04
別再吃錯了！膳食纖維這樣吃才有效，90%的人都不知道！
- Oct 08 Tue 2024 15:11
隱藏版的減脂神器，幫你減重通關、代謝亮綠燈
當談到減重，許多人彷彿具備了現代版的神農嘗百草精神，只要有新的方法，他們總是躍躍欲試。
早年，減重藥物一度風靡，這些藥物能減少腸道對脂肪的吸收。
然而，使用者很快發現，效果似乎不如預期，甚至還伴隨不少副作用(James et al., 2010)。
- Jun 18 Tue 2024 11:27
睡不好怎麼辦~拯救睡眠障礙的救星：睡眠營養素來了!!
👀你/妳今天睡的好嗎？
”失眠”已成為現代人的文明病⋯⋯Dr.Pro很常被問到這題～到底要怎麼吃能助眠呢？
每個人都有不同的壓力來源⋯無論是工作、學業、家庭、育兒教育or想太多等⋯⋯往往都是導致失眠的因子
- Aug 03 Thu 2023 16:07
吃紅麴可以降膽固醇嗎?
- Jul 12 Wed 2023 15:46
營養腦筋急轉彎
現代人工作壓力越來越大，上班上學精神緊繃、無法好好坐下來吃飯、也無法好好躺下來睡覺。
這時候大腦會分泌許多賀爾蒙幫助排解釋放整天累積下來的負能量與壓力，
常常聽到的像是血清素幫助舒緩壓力、正腎上腺素會讓人亢奮、多巴胺傳遞神經興奮等等；
- Mar 14 Tue 2023 11:34
腰酸背痛居然是結石惹的禍!
- Mar 07 Tue 2023 14:33
咖啡加牛奶會致癌? 喝咖啡加奶好? 還是不加奶好?
- Feb 10 Fri 2023 13:44
加入糖世代，代謝更出亂
- Feb 04 Sat 2023 14:31
快看自己的肌肉跟脂肪有多少?
身體組成會影響身體許多代謝反應並且與自身健康息息相關
2021年 Sedlmeier學者收集7篇前瞻性研究，共有16155人，追蹤他們身體組成與死亡率的關聯性
發現不管是肌肉還是脂肪質量都是呈現U字型分布
- Nov 16 Wed 2022 16:13
找出你的專屬睡眠時間
- Oct 09 Sun 2022 16:47
沒有鈣1000，骨頭會像海綿!!
- Jan 20 Wed 2021 15:17
全家都有胃痛問題？ 當心幽門桿菌感染！
- Dec 03 Thu 2020 12:54
不是病卻要人命的腸躁症(IBS)
- Oct 10 Sat 2020 19:31
紅龍果(紅肉)跟火龍果(白肉)應該怎麼挑？
