目前分類：生活健康新知 (14)

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前陣子有個病人來門診說真的一定要吃降血脂藥物嗎?

有沒有辦法飲食控制+保健食品輔助 達到降血脂目標

Dr.Pro 遇到滿多這一類型病人，尤其以紅麴最常見

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降膽固醇 紅麴 低油飲食 高纖飲食 Monacolin K

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現代人工作壓力越來越大，上班上學精神緊繃、無法好好坐下來吃飯、也無法好好躺下來睡覺。

這時候大腦會分泌許多賀爾蒙幫助排解釋放整天累積下來的負能量與壓力，

常常聽到的像是血清素幫助舒緩壓力、正腎上腺素會讓人亢奮、多巴胺傳遞神經興奮等等；

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憂鬱症 色胺酸 血清素 營養健康 魚油 維生素B 維生素D

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前陣子門診病人反覆發燒都還以為自己只是小感冒遲遲不看醫生

每天都腰酸背痛，坐著就像一條蟲一樣

動來動去，找不到一個姿勢可以好好放鬆休息

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腎結石 結石吃甚麼 腰酸背痛 草酸沉澱 血尿 發燒

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早上來杯咖啡 提振精神!

你是喝黑咖啡? 還是加了牛奶的拿鐵? 還是添加不同甜味劑的風味咖啡?

常常被病人連續轟炸有關咖啡的問題…

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黑咖啡 拿鐵 綠原酸 咖啡酸 攝護腺癌 乳癌

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身體得發炎是看不見的健康殺手，現代人的的生活處於高度壓力下
很容易養成不健康生活習慣導致很多疾病的發生
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慢性發炎 糖尿病 癌症 心血管疾病 代謝症候群 抗發炎 防癌飲食 抗癌飲食

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你是糖世代族群嗎?

不管老年人、上班族、青少年還是小朋友都有著自己的煩惱跟壓力

心情不好就會想要來點甜的舒緩不愉快的心情

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糖世代 糖尿病 代謝症候群 愛吃糖

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身體組成會影響身體許多代謝反應並且與自身健康息息相關

2021年 Sedlmeier學者收集7篇前瞻性研究，共有16155人，追蹤他們身體組成與死亡率的關聯性

發現不管是肌肉還是脂肪質量都是呈現U字型分布　

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脂肪質量 肌肉質量 死亡風險 身體組成

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睡覺佔每天1/3時間，大家都睡多久呢?

這周參加研討會，聽了心理師分享，覺得很有趣

 

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睡眠品質 睡眠時間 睡眠不足 睡不著吃甚麼

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根據衛生福利部國民營養調查資料顯示，台灣民眾攝取鈣質有五成以上的人攝取不足，鈣質更是所有礦物質中攝取最不足夠的!!

國人膳食攝取營養素參考建議量指出，每日鈣質攝取為1000毫克，

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骨質疏鬆 維生素D 鈣質攝取 鎂攝取 存骨本

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全家都有胃痛問題？ 當心幽門桿菌感染！ 

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一家人都有胃痛的問題嗎？

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專業不正經 幽門桿菌 胃痛 胃癌 胃發炎

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胃痛大小事

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喝咖啡 吃甜食 又讓你胃食道逆流了嗎？

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胃痛 胃痙攣 胃脹氣 胃食道逆流 專業不正經

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不是病卻要人命的腸躁症(IBS) 

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腸躁症 腹瀉 便秘 低腹敏飲食 專業不正經

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痛風來了怎麼辦？

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痛風 痛風鍋 專業不正經

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紅龍果(紅肉)跟火龍果(白肉)應該怎麼挑？ 

火龍果比較.png

很多人會問我：貧血是不是多吃紅色水果就可以補血？
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紅龍果 火龍果 火龍果比較 專業不正經

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